7 dicas comprovadas para ajudá-lo a tomar boas decisões

7 dicas comprovadas para ajudá-lo a tomar boas decisões

Você quer saber como tomar as decisões certas?

Eu olhei uma pesquisa recente. O que exatamente é importante ao tomar decisões? O que você faz quando não há uma boa alternativa, então você está em um dilema? O que você faz quando toma uma decisão errada?

Este artigo fornece as respostas!

7 dicas para tomar decisões

Infelizmente, não tenho mais a fonte para isso, mas uma vez ouvi de algum lugar que bons gerentes tomam decisões rápidas. E isso faz sentido. Porque aqueles que têm dificuldade para tomar decisões também progridem mais devagar.

Mas você pode aprender a tomar decisões. As dicas a seguir o ajudarão a tomar as decisões certas e como lidar da melhor forma com as decisões difíceis. Talvez uma passagens aéreas em promoção relâmpago também pode te ajudar.

1. Para boas decisões, você precisa de sentimento e compreensão

Lemos repetidamente que uma distinção é feita entre decisões racionais e emocionais. Mas nada está mais longe da verdade. Porque a ciência, entretanto, descobriu que nós, humanos, precisamos de ambos: sentimento e compreensão.

Isso vai tão longe que as pessoas que não têm mais acesso aos seus sentimentos como resultado de um acidente ou de uma operação são incapazes de tomar decisões.

E ao contrário, descobriu-se que “você não pode confiar apenas no seu estômago. É surpreendentemente fácil sermos influenciados por nossos preconceitos, medos e associações inconscientes, como mostrou o psicólogo Daniel Kahnemann. “

Você precisa de sua mente para imaginar uma situação futura e seu sentimento mostra se vale a pena lutar por essa situação.

Portanto, use seus sentimentos e sua mente ao tomar decisões.

2. As pessoas tendem a alternativas familiares

Como você pode ler no artigo acima mencionado, nós, humanos, tendemos a optar por alternativas familiares. Afinal, tudo o que é desconhecido traz sempre um certo risco.

Portanto, esteja ciente disso, que as decisões por algo novo e algo familiar para sempre algo incerto podem sentir.

3. O estresse tem um efeito negativo na tomada de decisões

Emoções não processadas podem nos levar a uma decisão da qual nos arrependeremos mais tarde (Fonte: https://www.heartmath.org ). Porque o estresse bloqueia nosso pensamento. E sem uma mente clara, não podemos obter uma imagem clara das alternativas possíveis.

Portanto, a regra prática é: se você precisa tomar uma decisão rápida e está estressado, é melhor respirar fundo dez vezes e resolver o estresse do que tomar decisões erradas muito rapidamente.

E se você não precisa tomar uma decisão rápida, mas difícil, e está emocionalmente tenso e preso no carrossel de pensamentos , é importante primeiro ganhar alguma distância.

Desligue-se conscientemente, dando um passeio, dormindo uma noite, viajando ou entregando-se ao relaxamento na sauna ou com uma massagem.

Para tomar boas decisões, precisamos de força de vontade . E não temos uma quantidade infinita disso disponível durante o dia. Porque a cada decisão tomada, essa força diminui e deve primeiro ser reabastecida por meio de várias medidas, como sono suficiente e uma dieta balanceada (fonte: O poder da disciplina ).

Portanto, não tome decisões difíceis quando sua bateria de força de vontade estiver vazia e você estiver sob estresse.

4. Não há decisões erradas

Lamentar uma decisão cujo resultado a insatisfação custa vida e energia. Nossas mentes estão pregando peças em nós aqui. Porque depois de uma decisão sempre sabemos mais do que antes de uma decisão. Antes de tomar uma decisão, você nem pode saber o resultado real.

Além disso, você nunca sabe o que teria acontecido se você tivesse tomado uma decisão diferente.

Portanto, não se arrependa de decisões erradas, mas sempre pense em como proceder. Um truque psicológico pode ajudar: concentre-se nas circunstâncias externas que contribuíram para o resultado da decisão supostamente errada. Isso o alivia e você pode se concentrar em novas decisões novamente.

Também interessante neste ponto: Como você se perdoa em 5 etapas

5. Não se deixe ser muito influenciado por aqueles ao seu redor

Se você se esforçar demais para corresponder às expectativas das pessoas ao seu redor, isso pode levar à depressão e transtornos de ansiedade , como você pode ler no artigo do Die Zeit.

Também é óbvio: se você toma decisões apenas pelos outros, você não está vivendo sua vida, mas a vida de outros. E isso não pode ser satisfatório .

Portanto, aprenda a tomar decisões por si mesmo.

6. Tome uma decisão ao invés de nenhuma decisão

Como mostrou o psicólogo Daniel Gilbert , em retrospecto, lamentamos não ter tomado uma decisão mais do que decidido não fazer nada.

Na prática, isso pode significar: Em caso de dúvida, determine um momento em que você decidirá, em vez de não tomar nenhuma decisão. Porque você já tomou uma decisão e está tranquilo por enquanto. Nosso cérebro gosta quando algo termina.

7. Como tomar decisões difíceis

Se uma decisão difícil, como um rompimento, está pendente e todas as alternativas são insatisfatórias, então faz sentido levar essa decisão a um nível mais profundo: a saber, ao nível de suas suposições básicas conscientes e inconscientes.

Você faz isso com uma pergunta simples: quem eu quero ser? 

Esta pergunta o ajudará a iluminar e realinhar seus valores, crenças e experiências anteriores.

E isso o ajudará a tomar uma decisão.

Do contrário, pode surgir uma espiral negativa dos chamados chutes, brigas, resignação e desespero. Você anda em círculos com esses estados e não chega a uma decisão. Aqui, é importante aceitar esse desespero e, em seguida, neutralizá-lo perguntando qual pessoa você deseja ser.

Um exemplo: você está estudando Direito e não tem certeza se isso é adequado para você. No entanto, você não toma a decisão de terminar seus estudos nem de prosseguir com eles. Então, você se arrasta de semestre em semestre até sair dos estudos, apenas passar ou, em algum momento, tomar uma decisão consciente a favor ou contra.

O círculo vicioso fica assim: primeiro você chuta e luta. Frases passam pela sua cabeça como “Eu vou conseguir de alguma forma” ou “Em algum momento eu definitivamente saberei o que eu realmente quero”.

Aí vem a demissão e você pensa: “Só não sei o que fazer”.

Isso se soma ao fato de que você adia a decisão e se desespera (“Eu nunca poderei fazer isso”). No intervalo, palavras auto-tranquilizadoras podem ser proferidas, mas então os chutes e brigas começam tudo de novo. 

Isso continua para sempre, até que a vida tome uma decisão por você (você sai dos estudos ou acaba em um emprego de que não gosta) ou você sai do círculo vicioso.

E você faz isso aceitando o desespero (“Só não sei o que fazer agora e tudo bem”) e depois se perguntando: Que tipo de pessoa eu quero ser?

Eu quero ser advogado ou juiz? Se você olhar para isso com muito cuidado, descobrirá por si mesmo se é certo para você ou não. E então você decide desistir dos estudos ou prosseguir.

Conclusão

Claro, ainda existem inúmeros métodos que podem ajudá-lo a tomar uma decisão, como uma lista de prós e contras, uma matriz de decisão ou certos exercícios de visualização. Mas considero os pontos acima essenciais. Eles vão mostrar o que é realmente importante quando se trata de tomar decisões.

Finalmente, aconselho você a tomar o maior número de decisões possível. Então você realmente vive sua vida e não para outra pessoa.

A propósito: você aprende a tomar decisões tomando decisões.

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