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Como parar de roer as unhas

Como parar de roer as unhasRoer as unhas pode começar por qualquer motivo. Muitas vezes nem percebemos que fazemos até a adolescência, onde começamos a nos julgar e ser julgados. Onicofagia é o nome certo para esse hábito, que normalmente é causado por ansiedade, estresse, insegurança e nervosismo, o que torna muito mais difícil de se livrar. Praticamente um vício.

Normalmente passa quando chegamos no final da adolescência, quando damos uma acalmada e começamos a nos preocupar mais com a aparência profissional. Mas há casos que esse descuido nos acompanha até a fase adulta. É um péssimo hábito não apenas pela aparência, mas também por poder transmitir doenças pela mão para a boca, e pela sujeira que existe em baixo das unhas.

Não existe um manual 100% eficaz para parar, mas podemos sempre ajudar:

1. Isso é um hábito. Um costume. A melhor forma de parar com ele é substituindo por outro hábito. Seja morder a ponta do lápis, arrumar o cabelo, ler, tocar violão, cantar, mascas chiclete. Qualquer coisa mais aceitável serve.

2. Descubra o motivo pelo qual você faz isso. Normalmente temos um motivo para começar a roer as unhas. Sempre que estiver prestes a fazer, preste atenção no que você está passando. Se está com raiva, ansiosa, nervosa. Isso ajuda a se controlar.

3. Faça da lixa a sua melhor amiga. A pior coisa que existe para uma viciada em roer as unhas é uma unha quebrada. A vontade bate na hora e é difícil resistir “já que está quebrada mesmo”. Ande sempre com uma lixa nesses momentos, para usar ela, em vez da boca!

4. Deixe a unha bonitinha. Dá um efeito psicológico de pena de estragar algo bonito. Mesmo que a unha não esteja grande, passe um esmalte clarinho, que não chame muito a atenção. Faça a cutícula, lixe. Ajuda.

dicas para parar de roer as unhas

5. Deixe a sua unha mais forte. Uma unha que quebra toda hora desanima qualquer um. Passe esmaltes fortificantes, ou até mesmo aquele com gosto ruim, para parar também com o costume de levar a mão à boca.

6. Use unhas postiças no começo. Você vai poder ter a sensação de ter unhas grandes por um tempo, e isso vai te manter mais motivada a ter as suas próprias. Deixando elas bem cuidadas, dá tempo de crescer a sua, e quando tirar, já poder pintar.

7. Se motive com pequenas metas. É mais fácil ler um livro quando os capítulos são pequenos. Desanima muito você pensar que vai demorar meses até ter a unha perfeita, e ânimo aqui é fundamental. Fique sem roer as unhas por um dia, depois uma semana, duas, três, um mês. E vá fazendo isso até nem notar mais.

8. Queira parar. Tenha noção que isso é um vício e um vício feio. Sem essa vontade, você pode tentar de tudo que sempre vai ter recaídas. Quem realmente quer parar, é capaz de fazer da noite para o dia, sem mais nem menos. Como foi meu caso, depois de anos testando de tudo.

Agora é só botar em prática e aproveitar os vários tutoriais lindos de nail art que existem por ai. Que tal começar com CorujinhasBolinhas ou Francesinha?

E você, como parou?

Autor:

Curte livros, podcasts e acha que o amor é importante. Adora azul, tem uma playlist só para cozinhar e só continua escrevendo porque disseram que ela era boa nisso.

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