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Gravidez: O que pode e não pode fazer durante

A gravidez é um período muito complicado na vida de uma mulher. Passamos por milhares de mudanças hormonais, emocionais e físicas. Ficamos sensíveis, vulneráveis e preocupadas, tudo isso por estarmos carregando outra pessoa dentro da gente. Uma pessoa ainda mais sensível e vulnerável, que precisa de cuidados especiais e pode se afetar com muita coisa que fazemos durante a gravidez.

O problema está quando essa preocupação de fazer algo errado passa dos limites e começamos a cortar coisas que não necessariamente precisaríamos cortar – ou o contrário: nos preocupamos pouco e não cortamos.

O que não fazer na gravidez

Por isso estamos aqui com um guia de o que você pode ou não fazer durante a gravidez e os motivos disso, para acabar com as dúvidas 😉

Pode comer?

Quando falamos de comida temos que ter em mente que isso é algo muito relativo. Muitos guias mandam você cortar todo alimento que contém ovo ou peixe cru (maionese caseira e comida japonesa, por exemplo), por medo de contrair salmonela.

O que não comer na gravidezAmiga, você pode contrair salmonela comendo essas coisas estando grávida ou não. Então apenas tenha em mente que você precisa ter uma alimentação saudável. Isso sim é muito importante, pois afeta diretamente o bebê. Por isso, é bom evitar

  • Alimentos com muita gordura – Bacon, fast foods e frituras em geral
  • Alimentos com muito mercúrio – Peixes como atum, cavala e peixe-espada
  • Muita cafeína – Café, chocolate, refrigerantes, alguns chás  e energéticos devem ser diminuídos (e eu disse diminuídos, não trocados por produtos descafeinados!). Se limite a 4-5 xícaras de café por dia e não exagere nos outros.
  • Bebidas alcoólicas – Bebidas alcoólicas podem afetar a formação do bebê ou causar aborto.
  • Cigarros em geral – Mesma coisa que as bebidas alcoólicas, só que pior. Isso inclui ficar perto de fumantes.
  • Qualquer alimento que você não tem certeza que foi bem preparado – Isso vai desde cachorro-quente na barraquinha até sushi no restaurante. Você vai estar mais sensível e enjoada, qualquer coisa pode ser motivo pra te fazer mal.

Pode fazer?

  • Grávida pode pintar o cabelo? Pode! Não tem nada que comprove que faz mal, apenas não use formulas com formol, isso não faz bem nem para as que não estão grávidas.
  • Grávida pode andar de barco? Poder, pode. Mas tenha em mente que você vai estar enjoada e longe de um hospital. Muitos cruzeiros até proíbem gravidas (normalmente acima de 21-28 semanas) de embarcar nos seus navios para evitar problemas.
  • Grávida pode sentir cheiro de tinta? Depende muito do tipo de tinta. Tintas acrílicas (a comum) não contém solventes, então não vão te fazer mal caso você sinta o cheiro. Já tintas à base de óleo ou esmaltada contêm solventes, que a longo prazo podem causar aborto espontâneo.
  • Grávida pode fazer sauna? Não senhora. Ambientes muito quentes estão fora da lista das grávidas – isso inclui hidromassagem e ofurô. O calor pode contrair o útero, gerando um aborto espontâneo, sem falar que sua pressão pode abaixar muito mais fácil e o risco de desmaiar é grande.
  • Grávida pode ir pra balada? Mesmo esquema que andar de barco: poder pode, mas você não vai se sentir muito confortável. Não tem problema nenhum em sair, pular carnaval, ir pra balada etc, mas você vai sentir enjoos, vai se cansar rápido, pode ficar com dor nos pés. Vai ser ótimo para te distrair um pouco, mas é bom ter isso sempre em mente, e lembrar que quando você se cansar, não vai poder se refrescar com uma cerveja.
  • Grávida pode andar de salto? Dormir de bruços? Tomar anestesia? Sim, sim e sim. No caso do salto e de dormir de bruços, o máximo que vai acontecer é ser extremamente desconfortável, mas mal mesmo, não faz. E sobre a anestesia: Apenas deixe seu médico saber que você está grávida.
  • Grávida pode fazer sexo? Sim! De todo jeito que quiser. Não, seu parceiro não vai estar cutucando o bebê, e é até saudável fazer. Vai haver perda de líbido, mas isso passa. Faça enquanto se sentir confortável fazendo, porque errado não é, hora nenhuma.

Sexo na gravidez

Tudo deve ser moderado, nada exagerado vai fazer bem – nem para você, nem para o seu bebê. Quer tomar cerveja? Comer bacon? Pedir o maior lanche do Mc Donalds? Pode fazer tudo isso. Mas não passe de uma latinha, não coma como se fosse o último alimento do mundo e não peça dois. Cuidados são necessários mas ser feliz e estar relaxada também é. Só não pode tornar algo frequente – e isso quer dizer que todo final de semana ainda é muito!

Aproveite a sua gravidez e conte os dias para o seu bebê chegar. E se você ainda está na fase de querer engravidar, veja nosso post sobre quando é a hora certa para engravidar, e o que pode atrasar a sua gestação.

Autor:

Curte livros, podcasts e acha que o amor é importante. Adora azul, tem uma playlist só para cozinhar e só continua escrevendo porque disseram que ela era boa nisso.

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