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Exercícios para fazer em casa

Não é todo mundo que consegue ir para uma academia, seja por falta de dinheiro ou tempo, mas malhar sempre é necessário para deixar as coisas no lugar e a saúde em dia. Muita gente ainda acha que não tem como malhar em casa, que é preciso todos aqueles equipamentos (e R$100 reais por mês) para funcionar e ver resultado, mas tá errado isso, gente! Existem trocentos exercícios para fazer em casa que dão tanto resultado quanto feitos em academia.

A coisa é que você vai ter que ter mais ânimo e disposição do que o normal para não desanimar, afinal, você não vai estar gastando nada e vai estar no conforto da sua casa, pular um dia ou outro vai ser tentador, até se tornar fazer apenas um dia ou outro. Tem que ter foco!

Exercícios para fazer em casa

Tá provado que se exercitar melhora sua qualidade de vida, te dá mais vontade de fazer as coisas e energia, sem falar que de quebra você fica com aquele corpinho de dar inveja. Você pode exercitar basicamente qualquer parte do seu corpo em casa, e com qualquer propósito – emagrecer, manter peso ou ganhar massa. Com a ajuda de uns pesinhos então (que podem muito bem ser substituídos por qualquer coisa pesada), moleza. O que importa é fazer.

E é exatamente para te animar a fazer isso que criamos essa série de posts! Cada semana uma série de exercícios para fazer em casa diferente, malhando uma parte do corpo, com fotos ilustrando, quantidade de séries recomendada e explicando o quê aquilo vai mudar no seu corpo! Prontos? Então não perca nenhum, à partir da semana que vem! 

Olha só o que vem por aí:

Pode ir se preparando já, bebendo muita água e sem exageros na comida!

Que tal começar por ai a promessa de ano novo de emagrecer pra 2014, heim?

Autor:

Curte livros, podcasts e acha que o amor é importante. Adora azul, tem uma playlist só para cozinhar e só continua escrevendo porque disseram que ela era boa nisso.

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