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Spa em casa: faça o seu

Spa em casa - acessóriosA semana está só na metade e você sente que esta mais cansada, irritada e ainda percebe que tudo isso esta refletindo no seu corpo; percebe que tem dores onde até ontem não havia, seu cabelo e unhas estão quebradiços e até mesmo seu apetite esta diferente. Estes são alguns sinais de alerta de seu corpo para demonstrar que você esta sobrecarregada e estressada, por isso, ao perceber estes sinais é importante tomar algumas providências. Já falamos aqui sobre os benefícios da auto massagem, e agora, ensinamos algumas dicas para preparar uma sessão de spa em casa.

O spa caseiro é um ótimo método para criar um ambiente de calmo e ajudar no relaxamento. Preparar o espaço é essencial para potencializar o processo de relaxamento:

Meditação:

Faça uma breve meditação antes de um banho relaxante, ele ajuda a equilibrar suas energias e a desacelerar a mente.

  • Coloque uma roupa confortável.
  • Deixe tocando baixinho uma música tranquila.
  • Troque a iluminação colorida pela luz de velas ou abajures.
  • Se você gosta de incensos, aproveite para perfumar o ambiente também.

Banho revigorante:

Este é o momento para cuidar da pele e do corpo. Lembre-se de deixar a temperatura da água no morno.

  • No chuveiro você pode pingar algumas gotinhas de essência no piso, assim quando a agua cair, será possível sentir o aroma, pode ser de lavanda, erva doce ou camomila.
  • Durante o banho não apenas se ensaboe, faça pressão e movimentos circulares nas partes mais tensas do corpo. Você pode também utilizar uma esponja para ajudar na esfoliação da pele.

Spa em casa - escalda

Pós banho:

  • Aproveite este momento para fazer um escalda pés: em uma bacia encha de agua, coloque um punhado de sal grosso e outro de sal fino, mexa e mergulhe os pés por 20 minutos.
  • Após o banho, massageie o corpo com um hidratante ou óleo corporal, está é a última fase de um spa caseiro.

Mesmo que sua agenda esteja cheia, não esqueça de separar um tempinho para cuidar de você mesma. Aproveite as dicas e relaxe!

Autor:

23 anos. Formada em Biblioteconomia. Vai a loucura em uma livraria, ler um bom livro é como uma terapia. Aprecia um bom filme. Adora cozinhar, cada dia procura algo diferente para preparar. Conhecer coisas e lugares novos sempre em boa companhia está entre um dos maiores prazeres da vida.

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