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Tratamento para celulite

Tratamento para CeluliteVocê vivia uma vida sem limites e agora caiu na real. Seu bumbum e pernas estão mais esburacados que as ruas do Brasil. A situação é grave, mas relaxa que vamos ensinar um tratamento para celulite tiro e queda. Mas que fique claro, é necessário disciplina e dedicação durante toda sua vida, ok?

O que é celulite?

Celulite é um problema comum entre as mulheres após a puberdade. São elevações e nódulos que aparecem principalmente no bumbum, pernas e abdômen, que dão um aspecto de casca de laranja. Na verdade, isso é resultado de uma alteração do tecido gorduroso sob a pele.

O que causa a celulite?

  • Genética
  • Hormonios (ex. anticoncepcionais)
  • Gravidez
  • Estresse
  • Sendentarismo
  • Excesso de peso
  • Fumo
  • Má alimentação
  • Roupa muito apertada

Tratamento para celulite

Se você identificou algumas causas, ótimo. Pare de fumar, por exemplo!
Mas as vezes o problema não é tão simples. Por isso você pode fazer algumas coisas para tratar esse quadro de celulites e voltar a ser lisinha como bumbum de neném :)

Alimentação
Consuma muitos líquidos para limpar o organismo.
Consuma: água, abacaxi, maçãs, sopas leves, água de coco, sucos naturais e chá verde.
Não consuma: Refrigerante e sucos industrializados.

Diminua os carboidratos e tenha uma alimentação rica em ferro, potássio e fibra
Ferro: espinafre, beterraba, salsa, coração, figado e costela de porco
Potássio: banana, água de coco.
Fibra: pera, mamão, pessego, laranja, alface, aveia, granola.

Diminua o consumo de sal. Você pode também usar sal light, ou trocar o sal de mesa por sal grosso triturado que salga muito mais com muito menos.

Troque alimentos fritos, enlatados e processados por cru ou cozido no vapor.

É importante que você tenha uma alimentação balanceada.
NÃO FAÇA REGIMES DRÁSTICOS! Ter uma alimentação saudável não significa parar de comer. Se você precisa realmente perder peso (muitos kilos), consulte um nutricionista.

Exercícios
Os exercícios são fundamentais no tratamento para celulite.
Se você tem tempo, vá a uma academia e peça ao treinador exercícios especificos para celulite.
Agora se tá faltando tempo, não há desculpa. Você pode fazer em casa, em poucos minutos.

Você precisa trabalhar pernas e bumbum. Faça exercicios aerobicos e com pesinhos também.

Exercicios: Agachamentos, exercicios pélvicos, abdominais (variadas) e corrida estática (dando pulinhos) aos menos 3 vezes por semana.
Você pode procurar como fazer esses exercicios no youtube ou ainda baixar aplicativos para seu celular.
Sou fã do Workout Trainer para Android (em inglês), você pode fazer séries de 10 minutos.

Não esqueça de se alongar, isso ajuda até diminuir o estresse :)

Ajudinha extra
Eles não são a solução do problema, mas dão uma ajudinha extra: Cremes anticelulite.
Você precisa saber passar também, fazendo um verdadeiro ritual de massagem.

Você também pode usar um combinado de cremes e géis: esfoliante, drenante e firmador.

Cuide da pele diariamente.

Massagem
É importante ajudar na circulação, se escovar bem durante o banho ajuda bastante.
Se tiver tempo+dinheiro faça massagens linfática com uma profissional.
Se não tiver, você pode fazer em casa mesmo, enquanto estiver passando os cremes.
A revista BOA FORMA ensinou um jeitinho fácil de fazer automassagem:

Massagem Anticelulite

Massagem anticelulite

Depois de fazer tudo isso direitinho é ter paciência e persistência.
Se suas celulites são avermelhadas e doem procure um médico.

Autor:

Publicitária, por formação. Webdesigner, por curiosidade. Chocólatra, por vício. Mulher, por falta da opção de ser uma menina super-poderosa e salvar a cidade de Townsville.

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1 comentário em “Tratamento para celulite”

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