Superando a dependência emocional em 7 etapas

Superando a dependência emocional em 7 etapas

Você está sempre em guarda para não incomodar seu parceiro? Você tem poucos ou nenhum passatempo que persegue sem ele ou ela? Você tende a ter ciúmes sem motivo , mesmo nas menores ocasiões?

Se você puder responder sim a essas perguntas, então você é um daqueles que desenvolveram dependência emocional.

Se você quiser saber como sair dessa situação, leia o seguinte artigo.

O que realmente é dependência emocional?

Você sofre de dependência emocional? Você pode dizer pelo fato de que na verdade não se sente mais você mesmo no relacionamento. Você continua se ajustando, dificilmente perseguindo seus próprios interesses. Em linguagem simples, isso significa: você se pega fingindo várias vezes.

Talvez agora você diga: e daí? Você sempre se compromete em um relacionamento. Isso mesmo. Uma relação saudável, porém, é caracterizada pelo fato de que cada parceiro tem sua liberdade. Todos perseguem seus próprios interesses e mantêm seu próprio círculo de amigos além do comum. Se este não for mais o caso ou se houver cenas na parceria com cada uma de suas próprias atividades, então claramente não há relacionamento independente.

Você mesmo pode descobrir se está sendo afetado em um primeiro pequeno autoteste: pense se você também apresentaria o comportamento que é normal para você em uma parceria com um bom amigo. Se a resposta for não, nunca, então você sabe que está disfarçando seu parceiro para segurá-lo.

Nem você nem seu parceiro podem estar bem com isso, porque suas próprias atividades, seu próprio círculo de amizades e um certo grau de independência fazem parte de todo relacionamento. Além disso, o fato de as mulheres não apreciarem particularmente os homens que querem apenas agradá-las torna as coisas ainda mais difíceis. E que os homens acham o apego inseguro bastante repulsivo às mulheres, não preciso dizer muito.

Só por esse motivo, você deve fazer algo com urgência. Mas primeiro você precisa saber de onde vem o seu comportamento.

Você gostaria de se tornar mais confiante em geral? Aqui você encontrará os exercícios adequados: 30 exercícios fortes para mais autoconfiança

De onde vem o vício emocional?

Muitas pessoas sabem disso: em um relacionamento, muitas vezes nos comportamos de maneiras que não queremos. Mas como esse comportamento acontece?

O padrão de relacionamento mostrado aqui é bastante comparável a qualquer outro vício, como o vício em drogas ou álcool. Para nos sentirmos bem, precisamos sempre do nosso “material”, neste caso o nosso parceiro. Como qualquer adicto, fazemos tudo o que podemos para obter esse material ou mantê-lo em nossas vidas.

No caso da parceria, isso significa: Nos adaptamos até não nos reconhecermos mais. Como todo adicto, não somos de forma alguma racionais, porque em algum lugar no fundo de nossas mentes sabemos que nosso comportamento submisso vai arruinar a parceria a longo prazo, porque afinal, nosso parceiro nos escolheu como o homem / mulher que usamos ser: Livre, com interesses próprios, enfim: como uma pessoa com um perfil.

Mas nosso comportamento de relacionamento dependente é como um vórtice: uma vez que entramos nele, não saímos de novo usando pensamentos racionais.

Mas como você entra em tal vórtice em primeiro lugar? Pode haver várias razões para isso. Você geralmente consegue isso em um momento em que a vida pode não ser tão perfeita agora. Existem problemas no trabalho. Ou você saiu de seu último relacionamento como uma criança queimada. Talvez seu ex te traiu ou apenas te deixou sem motivo aparente.

Com esses e outros problemas semelhantes, uma pedra angular já foi lançada para o padrão de relacionamento ruim. Se você conhecer uma mulher atraente ou um homem interessante em tal estado, vai querer conquistá-lo para você.

Como a sua autoconfiança não está nas melhores condições, você começa a se adaptar a ele e a falar depois que você fala. Para dar mais tempo a essa pessoa, você negligencia seus amigos em vez de ficar parado com confiança, às vezes sem ter tempo. Depois de fazer essas concessões, seu novo parceiro as considerará garantidas. Você já está preso no vórtice da dependência emocional.

Mas o que exatamente você pode fazer quando descobrir que é emocionalmente dependente? As 7 dicas a seguir o ajudarão a encontrar maneiras de sair do círculo vicioso.

Resolva a dependência emocional – 7 passos para a liberdade

Com essas 7 etapas, você não ficará rapidamente preso no vórtice do comportamento de relacionamento dependente. E não se preocupe: mesmo que você fique mais livre, mais independente e mais autoconfiante depois de dar esses passos , isso não tem nada a ver com o fato de que você não pode estar apaixonado ou não ter um relacionamento gratificante!

Pelo contrário: para um relacionamento estável e duradouro, é muito importante que cada um mantenha sua própria vida e permaneça tão interessante para o parceiro. Mas agora para as 7 etapas:

Etapa 1: pense abundantemente!

Pensar em abundância é o oposto de falta de pensamento, então: Não existe um pedaço de bolo para todos (falta de pensamento), mas: Existe o suficiente para todos! Se você presumir que pode inspirar parceiros em potencial suficientes para você, estará sempre autoconfiante e calmo.

Você não precisa ter ciúme ou ciúme de outros homens ou mulheres porque há o suficiente para todos. Então, quando você conhecer um novo parceiro em potencial, poderá iniciar uma conversa com calma, ficar consigo mesmo sem medo, outro cara ou mulher que o interesse mais pode aparecer.

Então você não parece engraçado se a pessoa de sua escolha está conversando com outro homem ou mulher. Dessa forma, você evita ficar inseguro sobre o que sua nova chama certamente notará na presença de outras pessoas. E então isso o acharia realmente desinteressante!

Em vez disso, o seu pensamento abundante o manterá soberano, um parceiro de conversa excitante que ela / ele certamente gostaria de encontrar novamente. Você verá que com essa atitude ele deixará de se interessar por outros parceiros em potencial, porque você continuará entusiasmado!

E se você fizer isso, você não se importa: existem outros parceiros em potencial suficientes para você! Você verá que essa atitude o torna extremamente atraente.

Emocionante: como se livrar da ansiedade de apego e, assim, conduzir relacionamentos relaxados: 6 passos claros para superar a ansiedade de apego

Etapa 2: aumente sua confiança!

Por meio da autoconfiança, você automaticamente parece mais atraente e permanece mais confiante.

O importante é: não torne sua autoconfiança dependente dos outros! Você não precisa de aprovação externa para se tornar mais confiante. Você ESTÁ confiante quando está em paz consigo mesmo . Para fortalecer sua autoconfiança e parecer mais confiante externamente, certifique-se de adotar uma postura ereta que preencha o ambiente. Vista-se bem, isso vai apimentar sua auto-estima por si só. Faça contato visual durante a conversa e certifique-se de que sua voz seja claramente audível. Sorria para os interlocutores, ria de suas piadas. Não o coloque, apenas fique relaxado e relaxado durante essas técnicas.

Isso fará com que você pareça confiante automaticamente. Isso, por sua vez, fortalece sua autoconfiança novamente, de modo que você imediatamente se sente mais autoconfiante e mais forte.

Etapa 3: aprenda a ficar sozinho

Estar sozinho não significa estar sozinho . Todos precisam de um tempo consigo mesmos, que devem ser dedicados de forma consciente. Aqueles que não conseguem ficar sozinhos entram em dependências emocionais mais rapidamente. Portanto, continue praticando a solidão agradável, por exemplo, praticando conscientemente hobbies ou mimando-se de alguma outra forma.

Mais pode ser encontrado aqui: maneiras de sair da solidão

Etapa 4: torne-se autônomo

Você é o único responsável por sua vida. Portanto, aprenda a ser independente e a assumir a responsabilidade exclusiva por sua vida.

Não culpe os outros por contratempos. A culpa dá poder, porque se os outros são os culpados, só os outros podem mudar a sua vida! Portanto, trabalhe para reconhecer suas próprias partes.

Lamentar e justificar foram ontem! Hoje, ação e mudança estão na ordem do dia. Então você está sempre em uma posição de ação, porque você pode mudar as coisas de forma que sua vida te deixe mais feliz!

Se você já praticou a atuação por conta própria, também valerá ouro para o seu relacionamento, porque nós, humanos, amamos os tipos de executores que sabem aonde querem ir.

Etapa 5: o controle é ruim, a confiança é melhor!

Nos relacionamentos, em particular, não faz sentido querer manter 100% de controle , porque outra pessoa está 50% envolvida em suas próprias decisões. Se você tentar controlar seu parceiro, isso resultará em discussões e decepções . Portanto, pratique confiar nele em vez de tentar controlá-lo.

Passo 6: Dê – Depositar na conta de relacionamento

Pratique dar de qualquer forma, seja com uma gorjeta no café, na hora de dar prioridade ou em outras situações que possibilitem se colocar de volta. A doação incondicional enriquece a sua vida, você tem a sensação de que faz parte de um todo maior. Quem sempre quer ser o primeiro certamente não será feliz nos relacionamentos . Portanto, pratique dar em pequenos passos na vida cotidiana.

Etapa 7: você recebe o que pede

É garantido que o princípio da atração sempre funcionará: se você passa o dia todo se preocupando em não ter um parceiro, está atraindo exatamente esse fenômeno para sua vida ainda mais. Em vez disso, lide com tudo que já torna sua vida interessante e diversa. Dessa forma, você garantirá que coisas ainda mais interessantes – e, em algum momento, a pessoa certa – entrem em sua vida.

Resumo – independência emocional agora

Esses foram os 7 passos. Como você pode ver, você pode praticar muitos deles repetidamente na vida cotidiana. 

No longo prazo, você perderá sua dependência emocional, mesmo nas menores dimensões de sua vida. Como resultado, você terá uma vida muito mais autodeterminada e confiante.

As coisas serão muito mais fáceis para você em sua vida profissional e privada e você se sentirá muito mais você mesmo.

Desejo-lhe muita diversão e boa sorte!

Seu Andy sexta-feira

Treinador de paquera para homens

Carisma autêntico

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