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Vitaminas e sucos naturais para o verão

Estamos em pleno verão e esse calor (e as chuvas) estão de matar! Não há quem fique sem suar ou com vontade de tomar banho toda hora para espantar o tempo quente. É época de praia, piscina, roupa leve e claro, qualquer coisa gelada para tomar! Nisso, as vitaminas e sucos naturais são imbatíveis. Superam até mesmo aquela cervejinha, dúvida?

Além de serem deliciosos e extremamente variados, os sucos naturais são muito nutritivos e saudáveis! As vitaminas encontradas nas frutas são indispensáveis para uma alimentação saudável, ajudando na desintoxicação do corpo e até na celulite. Sem falar que você vai estar hidratando o corpo, uma das coisas mais importantes nessa época.

Não tem jeito melhor de matar a sede nesse calor, agora você só tem que aprender a fazer, né? Vamos lá, as melhores receitas de vitaminas  sucos naturais para esse verão!

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Shampoo sem sal adianta em algo?

Recentemente saiu uma matéria num dos portais do R7 desmentindo aquilo que nós já sabíamos a muito tempo, mas custávamos a acreditar: shampoo sem sal não existe. Além de a maioria apenas substituir o sal comum por outros igualmente ruins, isso não faz a menor diferença para a saúde dos nossos cabelos. Isso mesmo, tendo sal ou não, o resultado é o mesmo.

Shampoo sem sal funciona

Os pesquisadores que realizaram o experimento chegaram a colocar 7x mais sal nos shampoos, apenas para ver o que aconteceria, e o resultado final nos cabelos (tingidos, alisados e naturais) foram exatamente os mesmos que nos cabelos lavados com shampoo sem sal. Acontece que o sal é dissolvido na água durante o enxágue, não sendo nem absorvido pelo cabelo. Ele tá lá só para dar cremosidade no shampoo.

Mas ai você me pergunta: Se shampoo sem sal não adianta em nada, o que adianta? Shampoo sem sulfato. 

Bem por cima, os sulfatos são ingredientes derivados do petróleo, colocados no shampoo para garantir que o produto se espalhe mais e penetre mais nos fios. É dele a culpa daquele monte de espuma e da ardência dos olhos. O problema é que ele é muito forte, e chega tão fundo nos fios que danifica, deixando eles quebradiços e ressecados, acabando com toda a oleosidade natural e saudável do couro cabeludo. Esses shampoos são especialmente proibidos para quem tem cabelo cacheado ou pintado, pois agridem muito mais pelo cabelo já ser seco.

Felizmente, já existem shampoos sem sulfato nacionais e com um preço até bem acessível, olha:

(1) Preços pesquisados em Jan/2013 (2) Todos os produtos da marca Herbia não contém sulfato (3) Todos os produtos da marca Éh sem a palavra "orgânico" contém sulfato

(1) Preços pesquisados em Jan/2013
(2) Todos os produtos da marca Herbia não contém sulfato
(3) Todos os produtos da marca Éh sem a palavra “orgânico” contém sulfato

Esses shampoos, por não conterem sulfato, vão ter um poder de limpeza menor que os shampoos normais, mas isso não é motivo para pensar que a sua cabeça vai ficar suja! Para ajudar, que tal trocar também seu condicionador por um condicionador sem silicone, ou lavar de vez em quando a cabeça com uma linha anti-resíduos (aconselhado para todo mundo)?

Malhando em casa: exercícios para celulite

E no último post sobre exercícios para fazer em casa, onde falamos e mostramos que tem sim como ter resultados de academia no conforto da sua casa, vamos dar uma atenção especial para o maior inimigo das mulheres nesse verão: a celulite. Já falamos aqui dos tipos de celulite e do tratamento para ela, e deixamos bem claro que não tem coisa melhor do que os exercícios para celulite para eliminar e prevenir esses terríveis buraquinhos.

Importante: O primeiro passo é se alongar! Não tem como começar a fazer qualquer atividade física sem isso, faça questão de esticar tudo. Evita fazer exercícios assim que acabar de comer, mas também não faça em jejum. E se você sentir qualquer desconforto anormal, pare na hora! Estamos entendidos?

Veja exercícios para celulite

1. Corrida

Exercícios para celulite - corrida

Sim! O principal no combate à celulite é sempre manter uma boa circulação, e não tem exercício melhor para isso do que corrida! Faça do jeito que lhe parecer melhor: na rua, em um parque, numa esteira ou mesmo dentro da sua casa, com a corrida estática (movimento de corrida sem sair do lugar). Lembre-se de manter uma respiração constante, movimentar os braços e ter um bom ritmo, nunca se forçando demais. 30min por dia fazem milagres. leia mais

Malhando em casa: exercícios para barriga

Penúltimo post da série de Exercícios para fazer em casa, onde a gente te ajuda a provar que não precisa ir em uma academia para malhar, ficar saudável e ver resultado! Perder barriga é quase que um desejo universal, mesmo quem não tem quer secar ainda mais. E com a ajuda dessa lista de exercícios para barriga, isso se torna bem mais fácil.

Importante: O primeiro passo é se alongar! Não tem como começar a fazer qualquer atividade física sem isso, faça questão de esticar tudo. Evita fazer exercícios assim que acabar de comer, mas também não faça em jejum. E se você sentir qualquer desconforto anormal, pare na hora! Estamos entendidos?

Veja exercícios para barriga

1. Abdominalabdominal - exercícios para barriga

O abdominal simples é basicamente o principal exercício para barriga. Para faze-lo, deite em uma superfície lisa e plana, e flexione os joelhos. Com as mãos atrás da cabeça, mas sem fazer força com elas e nem tirar elas de lá, suba o tronco até quase tocar os joelhos, e volte devagar. leia mais

Malhando em casa: exercícios para os braços

Sábado chegou e como todos sabem, é dia de seguir com a nossa série de Exercícios para fazer em casa! Hoje vamos ver uma lista de exercícios para os braços e te mostrar que com coisas simples em casa você pode ter sim o resultado de uma academia, só precisa se esforçar! Tire apenas meia hora do seu dia para fazer esses exercícios e, além de ficar mais tranquila na hora de dar tchau, melhore o condicionamento físico dos seus braços! Exercitar eles é extremamente importante para ter força para fazer as coisas no seu dia a dia e garantir uma saúde e disposição bem melhor.

Para esses exercícios para os braços vamos precisar de halteres, aqueles pesinhos, para garantir bons resultados. Eles são facilmente encontrados em lojas de esportes ou online, e custam em média de R$ 10 (1kg) a R$ 30 (5kg), nada muito caro, e um par faz toda a diferença! Claro que você pode sempre trocar isso por sacos de comida (arroz, feijão), o importante é o peso :)

Importante: O primeiro passo é se alongar! Não tem como começar a fazer qualquer atividade física sem isso, faça questão de esticar tudo. Evita fazer exercícios assim que acabar de comer, mas também não faça em jejum. E se você sentir qualquer desconforto anormal, pare na hora! Estamos entendidos?

Veja exercícios para os braços para fazer em casa

1. Tríceps francêsExercícios para os braços - tríceps francês

Sentada com uma cadeira com as pernas abertas e o tronco bem reto, segure o halter acima da sua cabeça com ambas as mãos e os cotovelos levemente flexionados, abaixe atrás da sua cabeça até que os cotovelos formem um angulo de 90°. Volte para a posição inicial devagar. leia mais

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