Treine a autoconfiança – 8 truques incomuns (funciona!)

Treine a autoconfiança – 8 truques incomuns (funciona!)

Se você deseja treinar sua autoconfiança, encontrará todas as etapas necessárias neste artigo.

Com uma baixa auto-estima e a associada falta de autoconfiança, a vida cotidiana costuma ser estressante e consumir muita energia. A sensação de que seus próprios pensamentos e sentimentos atrapalham e boicotam e bloqueiam a si mesmo não é agradável e pode levá-lo ao limite do desespero.

Neste artigo, você aprenderá como sair desse estado, obter segurança interior e construir um eu forte.

Como você pode saber que tem baixa autoconfiança

O que exatamente define baixa autoconfiança e falta de autoconfiança? Reconhecer os sintomas pode ser o primeiro passo para abandoná-los e começar a fortalecer sua autoconfiança.

Você se reconhece nos pontos?

1. Você não pode dizer não

Você acha difícil dizer não quando alguém lhe pede para fazer algo? É sempre assim ou apenas em certas situações / com certas pessoas?

Você sempre percebe imediatamente depois que você realmente não queria fazer isso?

Se você continuar fazendo coisas na vida que não quer realmente, está se traindo e isso só contribui para que sua autoconfiança diminua ainda mais.

2. Você sempre se segura

Se você preferir não falar nada nas conversas e apenas observar em silêncio, este é um claro sinal de incerteza.

É preciso fazer uma distinção aqui: recostar-se porque você não tem nada a dizer sobre um determinado assunto é diferente de se sentir inseguro o tempo todo e pensar no que você poderia dizer.

Se você sente que tem que se envolver absolutamente porque de alguma forma isso é esperado (de você mesmo ou de outras pessoas), então você deve trabalhar em sua autoconfiança e autoconfiança .

3. Em geral, você não confia em si mesmo

Você tem grandes objetivos na vida que está motivado para enfrentar todos os dias cheio de confiança e expectativa? Você sempre entra em contato primeiro quando um voluntário é convidado para uma palestra, outra tarefa desafiadora ou algo semelhante? Você gosta de conversar com outras pessoas de uma maneira relaxada?

Não? Outra razão para trabalhar em si mesmo!

4. Você não sabe o que quer?

Pessoas com baixa autoestima e falta de autoconfiança não têm grandes planos na vida e simplesmente não sabem o que realmente querem.

Em suas mentes, eles continuam tentando descobrir o que poderia lhes trazer alegria e realização . Eles simplesmente andam em círculos e simplesmente não conseguem encontrar uma solução.

você está familiarizado com isto?

5. Você tem uma mentalidade negativa

Você se concentra principalmente nas coisas que faz de errado, muitas vezes se critica e só vê seus pontos fracos?

Você costuma duvidar de si mesmo, se preocupar desnecessariamente e tem muitos medos?

Esses também são sinais claros de que você não tem segurança contra si mesmo.

De onde vem a falta de autoconfiança?

Qual é a causa disso? Por que é tão fácil para algumas pessoas ficar na frente de centenas de pessoas e dar uma palestra , enquanto outras têm problemas para manter uma conversa normal?

Claro, a infância tem uma influência decisiva sobre ele. Aqueles que foram elogiados e aceitos nos lugares certos aprenderam desde cedo que são bons o suficiente. E se você nunca conseguiu agradar seus pais e sempre foi criticado, será mais difícil depois.

Claro, isso não deve ser usado como uma desculpa geral para enterrar a cabeça na areia, para abrir mão da responsabilidade por si mesmo e apenas pensar: “Não posso evitar. Então, eu também não posso mudar nada. “

Não importa qual foi o seu passado, você sempre tem o poder de fazer algo!

Ganhe confiança: com estas 8 técnicas

O que você pode fazer especificamente para mudar algo em sua situação?

Importante: Se você ler os pontos de vez em quando não fizer nada, nada mudará. Somente quando você realmente entrar em ação, algo acontecerá!

1. Determine para onde você quer ir

Se você não tem um destino em mente, não sabe para onde a jornada está indo. E se você estabelecer metas para si mesmo, elas o motivarão e o ajudarão a superar certos obstáculos.

Isso torna mais fácil para você se desenvolver ainda mais e leva-o mais para si mesmo, porque você começa a fazer as coisas para você mesmo em vez de para os outros (não confunda isso com egoísmo). E esse é um aspecto importante para mais autoconfiança!

2. Comece a dizer não

Já tínhamos acima: Você acha difícil dizer não?

Se sim, então pratique.Mesmo que seja muito difícil para você no início, sua autoconfiança aumenta a cada não. E com isso sua autoconfiança.

Porque você aprende que começa a se defender.

Você realmente deveria praticar isso!

Você não precisa ser radical e assustar as pessoas ao seu redor. Você pode dizer com educação, mas com firmeza, que não tem tempo para essa tarefa ou que não a quer.

3. Saia da sua zona de conforto

Esse é o fator de crescimento mais importante de todos. Desafie-se repetidas vezes e cresça além de si mesmo. Enfrente seus medos e deixe-os para trás.

Faça do trabalho de sua vida continuar crescendo.

4. Faça com que suas necessidades sejam mais importantes do que as dos outros

Se você não decidir sobre sua vida sozinho, outras pessoas o farão por você. E eles têm – mesmo que sejam bem intencionados – não as suas necessidades em mente, mas as próprias necessidades. É perfeitamente normal.

E então comece a ouvir suas necessidades. Sinta-se dentro de você todos os dias e pergunte-se: O que eu realmente quero agora?

Se você fizer isso várias vezes ao dia, com o tempo desenvolverá um sentimento melhor por si mesmo e pelos seus desejos.

E então comece a realizar esses desejos por si mesmo.

Não se trata de egoísmo implacável, mas de realizar os desejos do seu coração por si mesmo.

5. Assuma total responsabilidade por sua vida

O que define sua vida agora (seu ambiente, seu trabalho, sua família, etc.) é a soma das decisões que você fez em sua vida até agora.

Assuma total responsabilidade por isso. Sempre foram suas escolhas. Cada vez que você diz a si mesmo que outras pessoas são culpadas por algo, você desiste dessa responsabilidade. E com isso você fica incapacitado.

Quando você começa a assumir a responsabilidade por tudo, você devolve a si mesmo o poder sobre suas decisões e sua vida. E esse é o melhor ponto de partida para mudar sua vida e ganhar autoconfiança.

6. Tome suas decisões conscientemente

Não se deixe viver da vida, mas assuma a liderança você mesmo. Você treina sua autoconfiança com cada decisão que toma conscientemente (especialmente quando está incerto)

Começa com pequenas decisões, como escolhas alimentares, e se estende a medidas de mudança de vida, como mudança de emprego ou de casa.

São todas as suas escolhas . Conheça você mesmo.

7. Seja bom consigo mesmo

Já mencionei: comece a ser bom consigo mesmo.

Você faz isso falando bem consigo mesmo. Você está falando na sua cabeça o tempo todo, de qualquer maneira. Dê uma olhada no que você está dizendo a si mesmo e, em seguida, certifique-se de falar consigo mesmo da melhor maneira possível. Elogie a si mesmo! E se as coisas não forem assim, console-se também!

E então faça coisas que sejam boas para você. Vá para a sauna ou coma bem. Vá ao cinema e aproveite a noite. Ouça suas necessidades e faça o bem a si mesmo.

Se você se trata bem, então os outros também o tratarão bem!

8. Fale com alguém

Se você quiser treinar sua autoconfiança, funcionará melhor se você procurar alguém para apoiá-lo!

Alguém pode ser profissional, mas não precisa ser.

Você também pode procurar uma pessoa com a mesma opinião para se encontrar uma vez por semana. Em seguida, vocês treinam uns aos outros, falam sobre seus objetivos e planos, criam listas de tarefas em conjunto e os apoiam no desenvolvimento futuro.

Procure alguém ativamente!

Resumo

Se você quer treinar sua autoconfiança, você mesmo precisa começar. Não são outros os responsáveis ​​por tornar sua vida mais fácil.

Você mesmo faz isso!

Mas se você começar, enfrentar um novo desafio todos os dias, trabalhar consistentemente em si mesmo, começar a estabelecer seus limites e se defender, então você ganhará mais autoconfiança e autoconfiança.

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