5 estratégias para superar os contratempos da vida

5 estratégias para superar os contratempos da vida

Suponho que você conheça a marca de aspirador de pó Dyson, não é? Os dispositivos de limpeza sem fio com design roxo foram uma revolução absoluta no mercado de aspiradores de pó. Quantas tentativas você acha que foram necessárias para Sir James Dyson construir o aspirador de pó perfeito que o deixou rico?

A resposta: cinco mil cento e vinte e seis. Demorou 5.126 protótipos e 15 anos para desenvolver o aspirador Dyson como o conhecemos hoje. No entanto, seu inventor não vê todas essas tentativas malsucedidas como um fracasso.

Pelo contrário! Sir James Dyson conta em inúmeras entrevistas sua filosofia de que os reveses são o motor da inovação e da criatividade. E isso não se aplica apenas a empreendedores e start-ups! Cada contratempo em sua vida é uma chance de se reinventar.

Por que contratempos e derrotas são realmente muito importantes para nós

Muitas vezes nos perdemos no ritmo frenético da vida cotidiana. A vida funciona no piloto automático e tudo corre normalmente. Isso é bom e definitivamente confortável. Até chegar o dia em que nem tudo correrá bem .

Pode ser uma briga, um cancelamento, uma doença ou apenas um jantar fracassado. Agora é claro que você pode jogar a toalha, chorar ou se esconder na cama. E como uma primeira reação, isso pode não estar errado. Mas a próxima etapa é ainda mais importante.

Cada falha é sempre uma oportunidade : a chance de resolver uma disputa e entender melhor o seu parceiro. A oportunidade de encontrar um emprego melhor. O toque de despertar para passar mais tempo com seus pais. A oportunidade de aprender a parar de queimar as batatas fritas

“Nossos fracassos costumam ter mais sucesso do que nossos sucessos.” – Henry Ford

Por que não vale a pena lamentar o passado

Todo o universo está voltado para tentativas fracassadas! Pense nas sementes fofas de um dente-de-leão. Quantos dos incontáveis ​​pilotos de pára-quedas pousam em solo fértil e depois têm a sorte de uma chuva de verão que faz as sementes germinarem? Apenas uma fração!

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Quantas dores de estômago e talvez até envenenamentos nossos ancestrais pré-históricos tiveram que sobreviver para distinguir as frutas venenosas das não venenosas?

A própria vida aprende com os contratempos!

Da mesma forma, sua vida está voltada para cometer inúmeros erros, dos quais você obtém informações valiosas para se tornar melhor. Errar faz parte da natureza e, portanto, algo completamente normal. Seria muito mais anormal se não cometêssemos erros. Porque isso significaria que não estamos vivos.

Pense também em todos os contratempos que, em retrospecto, acabaram sendo uma bênção. Talvez você não tenha conseguido um emprego legal em uma empresa que faliu no ano que vem. Ou seu último rompimento, que foi muito doloroso, mas também abriu espaço para uma nova alma ao seu lado.

No final do dia, raramente nos arrependemos das coisas que fizemos. O que mais lamentamos são os momentos em que hesitamos muito e os riscos que não corremos.

O primeiro passo para superar a derrota: você aceita!

Sim, dissemos que o fracasso é bom e que significa crescimento e sucesso no longo prazo. Mas se você teve um contratempo recentemente, provavelmente não está indo bem agora. Esta reação emocional é correta e importante – você não deve suprimi-la em nenhuma circunstância!

Permita suas emoções. Eles podem dizer muito sobre o que era importante para você sobre o sucesso perdido. Eles também o motivam a pensar em novas maneiras de atingir seu objetivo.

Em hipótese alguma, tente afogar sua frustração no álcool ou falar sobre isso como “Eu não queria o emprego de qualquer maneira!” Em vez disso, converse sobre isso com um amigo. Seja qual for a sua perda, seja pequena ou grande, dê a si mesmo o espaço para lamentar essa perda.

Esta etapa é importante para admitir para si mesmo que sofreu uma derrota. Se você suprimir ou mesmo negar seu revés, como vai aprender com ele?

As 5 estratégias mais eficazes para lidar com retrocessos e derrotas corretamente

Agora chegamos às dicas e estratégias muito específicas sobre a melhor forma de lidar com uma derrota para convertê-la em um sucesso a longo prazo.

Estratégia 1: Pratique o autocuidado

Primeiro, dê a si mesmo tempo para processar seu revés. Você provavelmente está de mau humor ou triste agora e pode contar isso. Deixe um bom amigo confortá-lo ou mimar-se.

Passe uma noite no cinema, peça uma comida deliciosa em seu restaurante Suhsi favorito ou mime-se com um dia de folga quando você só faz o que tem vontade de fazer. Permita todas as suas emoções e pensamentos. Eles lhe darão a energia e a clareza do que você pode fazer melhor da próxima vez.

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Além disso, a auto- cuidado é particularmente importante nesta situação no fim de não ficar estressado. Se você reprimir sua frustração ou se sentir pressionado a marchar em um ritmo rápido, pode ser muito estressante.

Estratégia 2: Foco na gratidão

No entanto, o autocuidado não significa afundar na autopiedade. Afinal, tudo o que você precisa fazer é aceitar um revés, mas o resto da sua vida e o resto do mundo ainda estão lá para você.

Mesmo nos momentos mais difíceis, ainda há muitas coisas boas. Ao listar as coisas pelas quais você é grato, você percebe o quanto há de bom em sua vida. Essas coisas podem ser simples, como o café perfumado pela manhã, que ainda tem um gosto bom, apesar de seu contratempo. Ou talvez você seja grato aos outros seres humanos que estão ao seu lado durante esses momentos e o animam.

Por meio da gratidão, você também percebe que sua derrota pode não ser tão grande e significativa , mas se relaciona apenas a uma pequena parte de sua vida. Além disso, a gratidão ajuda você a se concentrar no positivo. Porque agora chegamos ao ponto em que transformamos a derrota em uma oportunidade.

“Nem os sortudos são gratos. São os gratos que ficam felizes. ” – Francis Bacon

Estratégia 3: Encontre o que é positivo na crise

Você sabia que o caractere chinês para “crise” é composto pela combinação dos caracteres “perigo” e “oportunidade”? Mesmo que tudo pareça sombrio e a derrota doa, haverá uma chance em algum lugar.

Portanto, pergunte-se: “Qual é a coisa boa sobre a coisa ruim?”

Talvez você tivesse que se mudar para outra cidade para o emprego dos sonhos e agora você pode ficar perto de seus amigos e familiares. Talvez a entrevista tenha sido um bom treinamento e agora você tenha menos medo de se candidatar a outros empregos.

Talvez a cirurgia no joelho finalmente lhe dê tempo para fazer um curso online de caligrafia. Ou talvez você finalmente vá abrir sua loja na web para fotografia de casamento enquanto estiver na cama. Não importa o quão miserável seja sua situação, ela trará algo de bom.

“Há flores por toda parte para quem quiser vê-las!” – Henri Matisse

Estratégia 4: Aprenda a deixar ir e não se apegar ao passado

A autorreflexão em tempos de derrota é uma grande habilidade. Mas em algum ponto, a autorreflexão muda para a ruminação do conhecimento já conhecido. Então é hora de deixar ir.

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Se você perceber que está revivendo seu erro repetidamente e chegar à mesma conclusão repetidamente, estará preso em um ciclo taciturno. Em vez disso, concentre-se no futuro. Que passos você pode dar agora para seguir em frente? Quando você perceber o que faria de forma diferente , faça de forma diferente.

Você agora aprendeu uma lição valiosa e é mais provável que tenha sucesso na próxima vez. Portanto, não há razão para se agarrar à derrota do passado. Por mais banal que pareça: a vida continua!

Estratégia 5: assuma total responsabilidade

Os contratempos podem ser oportunidades! Mas só se você assumir a responsabilidade . Isso não significa que você tenha que se culpar por seu fracasso. Talvez você realmente tenha entrado nessa situação sem ser por sua culpa.

Em vez disso, assumir a responsabilidade por suas derrotas significa que você não perderá seu tempo procurando alguém para culpar, mas sim sair da confusão por conta própria . Porque não importa quem o colocou nesta situação, provavelmente ninguém virá e resolverá o problema para você.

Mude a si mesmo e você mudará tudo!

É também transformar o revés em um sucesso para você . Ninguém mais pode fazer isso por você, porque só você sabe como transformar essa situação difícil em um sucesso. Cada crise é uma oportunidade para se reinventar . Mas como você quer se reinventar? Você gostaria de usar o emprego perdido para retreinar-se em design gráfico e tentar uma nova carreira?

Ou gostaria apenas de se candidatar a outra empresa, talvez em Berlim, onde sempre quis morar? Pense no que você quer e cuide-se para colocar esses desejos em prática. Lembre-se: nada vai mudar até que você mesmo mude!

Palavra final: não baixe a cabeça e continue!

É difícil e doloroso falhar. E, no entanto, o fracasso anda de mãos dadas com o sucesso. A maneira como você lida com seus erros determinará se você terá sucesso . As cinco estratégias descritas acima o ajudarão a lidar com os erros e transformá-los em sucessos.

Não se preocupe muito com quem foi o culpado ou como você poderia ter evitado o revés. É muito mais importante aprender com suas derrotas. Lide com os erros que você cometeu, mas apenas para crescer com eles.

Dê a si mesmo tempo suficiente para permitir que suas feridas cicatrizem. E quando estiver pronto, é hora de olhar para a frente. Em alguns anos, meses ou talvez dias, as coisas não serão mais tão ruins. Talvez essa derrota seja a melhor coisa que já aconteceu com você!

“Mesmo uma decepção, se for apenas completa e final, significa um passo em frente.” – Max Planck

Use seu potencial!

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