7 Dicas para dizer não quando você quiser

7 Dicas para dizer não quando você quiser

alguém quer algo de você ou pede um favor, e como um canhão vem um retumbante “ Sim, claro! “Fora de sua boca, enquanto sua mente ao mesmo tempo grita em voz alta” Não “por dentro.

Você conhece essas situações na vida, não é? Não é incomum você ficar aborrecido consigo mesmo por dias ou mesmo semanas depois! Você está com raiva de si mesmo por simplesmente não ser capaz de dizer “não” quando realmente queria.

É especialmente ruim quando dizemos adeus a alguém que não conhecemos muito bem ou quando, na verdade, podemos nem gostar muito dessa pessoa. Para que você possa se encontrar nessas situações desafiadoras no futurotornar mais fácil dizer “não” , juntei 7 dicas para você a seguir.

1. Descubra por que é difícil para você dizer “não” em uma determinada situação

Se houver uma ou várias situações recorrentes nas quais é difícil para você dizer “não”, o primeiro passo deve ser fazer uma pequena auto-análise por conta própria e descobrir por que você está nesta situação. Às vezes é assim difícil dizer “não” a essas situações.

Para fazer isso, pegue um pedaço de papel e uma caneta e escreva porque você acha que não pode dizer “não”. Finalmente, ver as possíveis causas psicológicas à sua frente em preto e branco pode ajudá-lo enormemente a perceber essas situações com maior consciência no futuro e, então, reagir melhor a elas.

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2. Tome seu tempo para pensar sobre isso

Se você tem a sensação de que foi pego de surpresa com um pedido, uma tarefa, um favor ou uma oferta, crie o hábito de dar a si mesmo algum tempo para refletir com uma declaração educada, mas decisiva. Desta forma, você vai reunir seus pensamentos e sua coragem e ser capaz de dizer “não” à pessoa depois. Então lembre-se: quem é pego de surpresa, deixa-o ser pego de surpresa!

3. Comece dizendo “não” para si mesmo

Outra maneira de aprender a dizer “não” corretamente é primeiro aprender a dizer “não” a si mesmo. Aqueles que não podem dizer não a si mesmos ou às suas próprias tentações e distrações, certamente não podem dizer “não” aos outros.

Se, por exemplo, você sempre cede aos seus desejos e vontades diretamente e não mostra disciplina ou força de vontade dizendo “não” a si mesmo de vez em quando, também achará difícil dizer isso aos outros.

4. Aprenda a comunicar “não” corretamente

O modo como você o comunica à outra pessoa é extremamente importante quando você diz não corretamente. Você tem que aprender a ser claro, mas não brutal / imprudente. Justificar coisas simples como “não”, mostrar compreensão ou agradecer pode tirar a dureza do “não” e torná-lo muito mais agradável para a outra pessoa.

Portanto, é melhor ter algumas formulações como, por exemplo, ” Em primeiro lugar, obrigado pela oferta, mas infelizmente eu tenho que recusar educadamente … ” ou ” É muito legal da sua parte me perguntar, mas infelizmente eu não posso dizer o que procuras… ”No teu repertório de comunicação, que podes usar em tais situações para tornar as coisas mais agradáveis ​​para ti.

5. Observe as tentativas de manipulação

Infelizmente, também existem conspecíficos astutos que são muito hábeis em manipular outras pessoas até certo ponto e fazer com que elas digam “sim” mais ou menos contra sua própria vontade. Para fazer isso, eles contam com coisas como desamparo, pena, pressão, bajulação, surpresa ou sentimento de culpa.

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Aprenda a enxergar essas tentativas de manipulação horríveis ou a reconhecê-las em tempo útil e será muito, muito mais fácil (sim, até mesmo dar um pouco de prazer) dizer “Não” a essas pessoas e seus pedidos.

6. Pratique dizer “não”

Como sempre, quando se trata de desenvolvimento pessoal, até mesmo dizer não leva tempo e prática para ficar bom nisso ou para realmente ser capaz de dizer não a alguém com confiança, sem ter depois uma consciência pesada. Se não funcionar para você imediatamente na próxima situação, isso não é um problema. Pelo contrário.

Na verdade, é tudo natural. A única coisa que importa é que você comece a ficar mais atento a tais situações e verá que cada vez que você fizer isso, ficará um pouco mais perto do “não”. E uma vez que você fez isso, da próxima vez você achará muito menos difícil.

7. Faça uma contra-oferta

Dizer não corretamente também pode parecer que você está apresentando uma abordagem diferente para uma solução ou uma proposta alternativa como um tipo de contra-oferta. Portanto, proponha outra ideia de como ele ou ela poderia lidar com o problema ou a tarefa – sem a sua ajuda.

Com isso você mostra para a outra pessoa que se importa, mas ao mesmo tempo sinaliza que não está disponível.

Outra possibilidade é propor algum tipo de negócio em que você fique feliz em oferecer sua ajuda, mas se você receber algo em troca. Claro, você não deve usar isso o tempo todo e ajudar outras pessoas em troca sem qualquer reclamação, mas ocasionalmente essa técnica pode ser a coisa certa.

Duas ferramentas para tornar mais fácil dizer não

Para ser capaz de não dizer mais facilmente e não ser atormentado por sentimentos de culpa ou remorso, gostaria agora de apresentá-lo brevemente a 2 “abreviações” ou ajudas que o ajudarão:

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Defina claramente suas próprias prioridades

Aqueles que definiram claramente suas prioridades na vida acham muito mais fácil dizer polidamente “Não” quando surge a sensação de que o pedido, o favor ou a oferta de outra pessoa significa que você deve colocar suas próprias prioridades de lado. Portanto, é melhor anotar suas próprias prioridades na vida e deixar claro para si mesmo que cada pedido e cada favor que você cede contra sua vontade ou intuição significa que essas prioridades também são negligenciadas em algum lugar.

Aumente sua autoconfiança e autoconfiança

Assim que você começar a trabalhar sua autoconfiança e autoconfiança e aumentá- la, você notará automaticamente que é mais fácil para você lidar com situações difíceis nas quais costumava dizer “sim” em vez de “não” .

Esses dois traços de caráter tornam o dizer não muito mais “natural” e fácil, porque nesses momentos você não é mais alguém que tem que lutar contra seus próprios medos, mas alguém que os enfrenta com confiança e os deixa para trás.

Se agora você gostaria de aprender quais dicas e técnicas pode usar para aumentar sua autoconfiança, é melhor assistir a este vídeo meu: Fortalecendo a autoconfiança: as 5 melhores formas e dicas .

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