Amor-próprio: o truque para se valorizar mais

Amor-próprio: o truque para se valorizar mais

Se você não consegue amar a si mesmo, sempre dependerá de outras pessoas. Dependendo da sua aprovação, da sua confirmação. As consequências geralmente são expectativas exigentes, decepções e a tentativa de vincular outras pessoas a você. O que acaba levando a ser visto como uma pessoa muito possessiva.

Se, por outro lado, você praticar o amor-próprio, sua auto-estima aumentará automaticamente , pois não depende mais de influências externas. A sua autoimagem vai melhorar e com ela a sua satisfação. Resumindo: através de uma forma saudável de amor-próprio, você poderá ser mais feliz!

Em nossa sociedade, existem algumas suposições e preconceitos que dificultam o amor-próprio, colocando-o sob uma luz ruim. Portanto, agora é hora de promover o seu desenvolvimento pessoal também nesta área!

Por que muitas vezes achamos difícil o amor-próprio

Razão 1: educação / programação

Em nossa infância em particular, muitas vezes somos moldados para o resto de nossas vidas. Hoje, muitos pais falham em dar aos filhos alguma forma de amor incondicional. A criança, portanto, aprende que o amor está sempre ligado a uma condição. Principalmente isso é desempenho. Primeiro na escola, depois nos esportes, depois geralmente em todas as áreas de sua vida. Acima de tudo, o sucesso financeiro e social é necessário para que você receba o amor e o respeito de seus pais.

Essa educação consolida a mentalidade de que você só pode amar e gostar de si mesmo se tiver sido bem-sucedido e produtivo em um dia, durante a semana de trabalho ou nos últimos meses!

Todo ser humano tem esses altos e baixos infames. É claro que em diferentes formas, mas deve-se observar: se você praticar o amor-próprio, será capaz de superar as fases inferiores com mais facilidade e rapidez.

Infelizmente, são essas crenças negativas mencionadas acima que não nos confirmam nessas fases baixas, mas nos puxam ainda mais para baixo. Na próxima seção, portanto, explicarei como você pode “reescrever” sua programação social para que alcance uma autoimagem positiva.

Razão 2: desempenho / empresa de comparação

O que às vezes foi comunicado inconscientemente pelos pais na infância se manifesta nas redes sociais de hoje. Nada além de comparação constante e amor próprio correspondentemente difícil é promovido. Muitas vezes você só vê o lado ensolarado no Instagram, as fotos são tiradas nos melhores momentos do pico.

Isso consolida a crença de que você só pode amar a si mesmo quando tem as férias que os outros estão passando. Que você só terá satisfação em uma viagem ao exterior ou com o carro dos seus sonhos! Você já deve estar ciente de que aprender a amar a si mesmo é quase indispensável para uma autoestima saudável!

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Razão 3: a mentira do egoísmo maligno

“A fim de ajudar os outros, você primeiro tem que ajudar a si mesmo.”

Em outras palavras: a palavra egoísmo é bastante desaprovada. Pessoas que também se respeitam são consideradas egoístas, egoístas e narcisistas. Nossa sociedade condena essas pessoas porque elas, supostamente, buscam apenas o seu próprio ganho e, portanto, prejudicam a sociedade!

O que costuma ser esquecido:

  • Como você quer dar energia a alguém quando você não tem energia?
  • Como você pode estar ao lado dos outros quando também não está se sentindo bem?
  • Como você quer amar alguém quando falha no amor-próprio?

Se você está interessado em estar bem, aprender e crescer constantemente, então isso definitivamente não é uma contradição, mas um pré-requisito para os pontos acima. Então, vamos esperar:

Você não pode dar aos outros o que você mesmo não tem.

Conseqüentemente, se você deseja ter relacionamentos gratificantes, primeiro trabalhe em seu amor-próprio e, então, será capaz de enviar amor a outras pessoas a partir dessa energia positiva.

Seu crítico interior é o seu pior inimigo quando se trata de aprender o amor-próprio saudável. Ele ganha apoio por meio da ânsia de perfeccionismo e de comparações constantes, por exemplo, nas redes sociais. O que se segue é sobre como silenciar o crítico interno em três etapas!

Os 3 passos para o amor próprio

Nível 1: pare de se julgar

Na maioria das vezes, o crítico interno está de pé. Ele nunca está dormindo apenas esperando que cometamos um erro. Um gato cochilando nunca dorme profundamente; se ouve um barulho, fica imediatamente de pé. É o mesmo com a maioria das pessoas com seu crítico interno. Em vez de julgar as coisas de maneira neutra, positiva ou absolutamente nada, eles veem principalmente o mal no bem!

O primeiro passo para a melhoria é a conscientização.Para que você possa mudar alguma coisa, idealmente até o ponto do amor-próprio positivo, você deve primeiro trazer a consciência para o momento em que se critica e se desvaloriza. Porque muitas vezes acontece tão automaticamente que agora o aceitamos como parte de nossa identidade. Um erro que a maioria das pessoas comete é presumir, durante toda a vida, que sua identidade é algo rígido e imutável. Não é assim, pelo contrário, temos que nos desenvolver continuamente e isso significa inevitavelmente que também mudamos.

Reflexão meditativa é um ótimo exercício para ficar mais relaxado e consciente na vida cotidiana. Você simplesmente incorpora o seguinte em sua rotina de meditação: Quando você tiver um pensamento ou uma sensação que o distraiu de sua respiração, simplesmente pergunte a si mesmo: Essa sensação foi boa, ruim ou neutra?

Nível 2: Aceite-se

O próximo passo é a aceitação de si mesmo. Quando se trata de amor-próprio, é crucial que não tenha nenhuma referência a um objeto: você não se ama apenas quando tem um pacote de seis ou quando está sentado em um Porsche. Você apenas ama a si mesmo porque você é quem você é.

Cuidado! Com isso, não estou sugerindo que você deva parar de praticar exercícios físicos e outras áreas de desenvolvimento pessoal. Quero que você entenda que o amor próprio não é o oposto de um maior crescimento e do seu desenvolvimento pessoal, mas um fundamento necessário!

Aceite-se como você é. Além disso, pode ser muito útil não mentir para si mesmo em algumas áreas, o que está associado à aceitação. No decorrer de suas vidas, as pessoas desenvolvem vários mecanismos de proteção para se isolar da dor. No entanto, eles apenas constroem uma fachada muito superficial e só funciona do lado de fora. Quando se socializam, ninguém percebe, mas por dentro eles sentem a dor.

Portanto, primeiro aceite-se e admita também para si mesmo que há potencial de crescimento em algumas áreas! Como já foi dito, aceitação não é algo que você possa comprar com um desenvolvimento de personalidade bem-sucedido. É o começo de tudo!

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Nível 3: ame a si mesmo

Pense no seu trabalho: a longo prazo, é incrivelmente cansativo trabalhar por algo pelo qual você não tem uma paixão profunda. É o mesmo com o desenvolvimento da sua personalidade! Você não está trabalhando para si mesmo para, com sorte, um dia amar a si mesmo. Não, você já tem essa aceitação interior e amor próprio e usa essa positividade como base para todas as mudanças futuras em sua vida.

Em primeiro lugar, você cria uma autoimagem positiva. Pode funcionar ao contrário, mas é muito mais extenuante. Portanto, você pode fazer uso do poder de visualização. Todas as manhãs você simplesmente imagina como se sente quando é bem-sucedido, feliz, satisfeito e realizado.Tente fazer tudo o mais realista possível e aborde várias das suas percepções sensoriais para aumentar o efeito!

Já que o cérebro não consegue diferenciar entre memórias “artificiais” e reais, em algum momento você não será capaz de ajudar, mas agir e viver de acordo com sua nova identidade (cheia de amor próprio, autoimagem positiva e autoestima).

5 truques simples para mais amor próprio instantaneamente

Nesta seção, gostaria de lhe dar 5 dicas muito específicas e diretamente aplicáveis! Faça pelo menos um desses a cada semana para trabalhar de forma sustentável em seu amor-próprio.

Truque 1: Mime-se com algo bom e divirta-se

O que poderia ser melhor do que agradecer ao seu corpo uma vez pelo fato de ele funcionar tão maravilhosamente bem? Você pode se dedicar ao seu corpo, por exemplo, tomando um banho de espuma e depois se concentrando nas percepções de sua pele! Você coloca muita consciência neste momento e seu corpo vai agradecer por isso.

Com muita frequência, hoje em dia corremos pela vida cotidiana, constantemente sob estresse, sem muito tempo para perceber a beleza e o prazer. Para o amor próprio, é essencial que você se sinta confortável em seu corpo. Portanto, o objetivo deste exercício é agradecer ao seu corpo, não por meio de palavras, mas por meio do bem-estar!

Você também pode visitar um banho termal por um dia e experimentar as várias piscinas quentes e saunas lá.

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Truque 2: perdoe a si mesmo

Não o levará a lugar nenhum a longo prazo se você se aterrorizar por seus erros. As pessoas cometem erros de vez em quando.

“Nós, humanos, somos maravilhosamente falíveis.”

Concentre-se apenas no quadro geral. Seja grato pela vida e desfrute de sua beleza. Os erros são tão importantes quanto as coisas “bonitas”. É exatamente aqui que reside a verdadeira beleza. Se você perdoar a si mesmo, criará uma base sólida para o seu amor-próprio. Portanto, não importa o que tenha acontecido: você não será mais capaz de mudar isso. O passado é história (e deve permanecer em nossas mentes).

Truque 3: mantenha seus triunfos e sucessos em mente

Quando você tiver alcançado algo, reserve um tempo para se sentir bem a respeito. Discutimos acima que amar e gostar de si mesmo é extremamente importante para o seu amor-próprio. Portanto, não tem nada a ver com egoísmo “ruim” quando você está orgulhoso de si mesmo e comemora seus sucessos.

Mesmo que você esteja em uma fase da vida em que há muito tempo não conquista nada que valha a pena mencionar, você sempre tem a oportunidade de olhar para trás. Você pode apenas imaginar o que já conquistou em sua vida e sentir a energia positiva que vem sobre você. Com uma autoimagem e uma autoestima fortalecidas, será fácil para você alcançar novos sucessos novamente!

Truque 4: vá para a natureza sozinho

Quando foi a última vez que você teve tempo para si mesmo? Para aprender a amar a si mesmo, é importante ser capaz de lidar com você mesmo. Algumas pessoas fogem da solidão para sempre porque nunca aprenderam a amar a si mesmas.

Você é a pessoa com quem passa a maior parte do tempo. Ao contrário de qualquer outro “companheiro”, amigo ou parceiro, o seu corpo e os seus pensamentos estão sempre presentes. Você não precisa ficar deitado no sofá por 2 horas e verificar as últimas postagens no Instagram. Não, é melhor sair sozinho para a natureza para dar um passeio.

Você provavelmente já ouviu essa dica várias vezes ao lidar com o desenvolvimento pessoal. Uma caminhada é muito difícil. Você não precisa de nenhuma ferramenta, pode começar imediatamente e se sentir muito bem ao fazer isso!

Truque 5: escreva uma carta de agradecimento para si mesmo

Um exercício muito poderoso para aumentar sua autoestima e amor próprio. Basta ser um pouco criativo aqui. É importante apenas que você planeje o tempo suficiente. Não se sente apenas por 5 minutos e termine de escrever imediatamente, porque você não consegue pensar em mais nada.

Palavra final: aprendendo a amar a si mesmo

Se há uma coisa que você deve aprender neste artigo, é a importância do amor-próprio. Não ajuda você ou os outros se você se separar para estar para os outros o tempo todo e nunca estar lá para os outros novamente.

Se você realmente ama a si mesmo, será capaz de amar outras pessoas. Você se torna um verdadeiro doador que não dá apenas para receber de volta em segredo. Você aumenta sua satisfação e, portanto, a de seus semelhantes.

Use seu potencial!

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