Mantenha-se positivo – 10 segredos de pessoas felizes

Mantenha-se positivo – 10 segredos de pessoas felizes

MÀs vezes a vida pode ficar muito difícil e então pode ser muito difícil não se deixar arrastar para baixo. Freqüentemente, parece-nos que temos apenas duas opções: ou morremos com os fardos ou os superamos tentando permanecer positivos de qualquer maneira!

Manter uma positividade mais constante que nos salva das profundidades extremas nem sempre é fácil para nós! Podemos escolher nossa atitude positiva básica, quer geralmente nos voltemos para o positivo ou não, todos os dias e em todos os momentos, ou até mesmo a pratiquemos.

Os 10 segredos de pessoas felizes

Segredo 1: você não se deixa envolver por ninharias

Em nossa vida cotidiana, repetidamente encontramos pequenas adversidades e obstáculos que parecem tornar nossa vida mais difícil. O resultado é um pessimismo crescente , que faz com que qualquer novo distúrbio ou desafio imprevisto em sua mente pareça muito maior do que realmente é. O ditado: “Faça um elefante de um mosquito” simboliza muito bem esse processo.

Nosso nível de estresse aumenta, ficamos cada vez mais irritados, incomodados e percebemos até as menores coisas como obstáculos imensos. Estamos constantemente gerando nova negatividade, que coletamos em nós, carregamos conosco e que continuam a fermentar em nós. Em algum momento nosso colarinho estoura e a torrente concentrada de negatividade sai em um lugar indesejado ou sentimos a gravidade do pessimismo crescente que dificulta nosso caminho.

Para evitar isso, é importante conhecer com exatidão nossos processos de pensamento e interrompê-los nos momentos que querem nos fazer explodir pequenas coisas. É melhor respirar fundo assim que perceber como seus pensamentos querem se demorar em algo pequeno ou como eles continuam girando negativamente em torno disso.

Se você interromper seus pensamentos nesses momentos, descobrirá que reconhece melhor seus pensamentos negativos e é mais fácil para você deixá- los ir para que possa se dedicar às coisas realmente importantes da vida – completamente livre da negatividade. Isso requer muito contra-condicionamento ou treinamento de longo prazo, mas os resultados serão ainda mais positivos.

Segredo 2: você sempre tenta encontrar o lado positivo em todas as situações

Para promover e fortalecer a positividade, uma coisa é necessária acima de tudo: pensamentos positivos . Parece simples – e é. Porque nosso humor e maneira de ver as coisas são significativamente influenciados por nossos pensamentos. Quanto mais positivos nossos pensamentos, mais positivos sentimos e vemos as coisas sob uma luz mais brilhante.

Se você se sente cada vez mais confrontado com a negatividade, tente olhar para os pensamentos e sentimentos naquele momento e processá-los em vez de rejeitá-los ou ignorá-los imediatamente.

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Em seguida, pergunte-se se e o que poderia ser positivo sobre essa situação supostamente difícil. Não há algo bom ou vantajoso por trás do assunto? Olhar para as coisas de diferentes perspectivas pode nos ajudar a obter uma perspectiva totalmente nova, que geralmente é muito mais complexa e complexa do que apenas negativa ou ruim.

Tente sempre reconhecer as possibilidades de uma situação e ver o que há de bom nela. Então, z. Por exemplo, a pressão para agir em nós quando reconhecemos o que podemos aprender e melhorar com supostos erros e tudo o que é útil.

Segredo 3: não se apresse ou se estresse

A vida cotidiana, nosso trabalho ou obrigações muitas vezes nos colocam sob estresse e pressão e podem levar a um aumento do estresse. Portanto, é ainda mais importante que nos tornemos mais conscientes de nossos níveis de estresse e tentemos reduzi-los da melhor maneira possível.

Pessoas felizes sabem sobre seus níveis de estresse e tentam ser mais cuidadosas com suas energias . A velocidade com que fazemos as coisas desempenha um papel importante, por exemplo, a velocidade com que comemos, bebemos, respiramos, falamos ou até mesmo como andamos.

Se estivermos mais atentos, relaxados e mais lentos com os processos cotidianos, mais calmas nossas mentes se tornarão, o que por sua vez leva ao fato de que o aumento do estresse é reduzido e nos tornamos mais claros. isto leva adecisões ponderadas e objetivas que têm um impacto positivo de longo prazo em nossas vidas . Não nos permitimos mais ser apressados, mas reservamos um tempo – até mesmo para as coisas aparentemente pequenas em nossa vida, que estão sempre presentes em nossos dias.

Portanto, respire fundo enquanto come ou fala , conscientemente dê um passo para trás e sinta como a desaceleração tem um efeito positivo em sua vida e sua felicidade interior .

Segredo 4: cerque-se de pessoas e coisas positivas

A negatividade consome e da nossa força. Mas a boa notícia: a positividade se espalha com muito mais força e rapidez do que qualquer pessimismo. A positividade é contagiosa – como quando você está ao lado de alguém que ri de coração, por exemplo, você será levado a rir de si mesmo em pouco tempo.

É por isso que é importante cercar-se de pessoas e entrar em seu círculo íntimo que têm uma atitude geralmente positiva. Se você está lidando principalmente com pessoas negativas ou mais pessimistas e despendendo tempo, isso também afetará seu humor com o tempo. Mas você também pode espalhar positividade e motivar outras pessoas com sua atitude a se tornarem mais otimistas , pois isso é naturalmente inerente a você.

Você também deve evitar outras influências, como certos programas de TV, revistas ou mídia que lhe dão um sentimento fundamentalmente negativo ou gatilho em você e, em vez disso, procure programas alternativos e busque contribuições que promovam a alegria em você e não queiram reduzi-la.

Portanto, pense onde as fontes de negatividade podem estar se escondendo e mude para um conteúdo e tópicos de conversa mais positivos, construtivos e esperançosos.Se você se deparar com colegas negativos, tente manter as conversas ou interações o mais baixas possível, seja amigável, mas determinado, e encontre conexões com colegas que tenham uma atitude mais positiva. Isso fará com que você se sinta mais confortável e feliz também em seu local de trabalho.

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Segredo 5: você não leva as críticas para o lado pessoal

O medo da crítica acompanha muitos e muitas vezes nos impede de enfrentar as coisas. A crítica pode doer, mas também pode nos ajudar a crescer, aprender e desenvolver. Se virmos a crítica construtiva como uma oportunidade para melhorar, então a usamos propositalmente e para nossa vantagem. Para ser capaz de realmente aceitar a crítica, ajuda olhar para a crítica de forma objetiva e não levá-la para o lado pessoal, mas como um auxílio para tomar melhores decisões e caminhos no futuro.

Se ainda for difícil para você aceitar críticas, é aconselhável respirar fundo algumas vezes e não reagir diretamente às críticas, mas sim deixar que elas o afetem primeiroe filtrar a mensagem na crítica sem uma reação emocional: o que alguém quer transmitir para mim ou dizer com isso? Como posso fazer uso positivo das críticas para mim mesmo? Como a crítica pode ter um efeito positivo em minha vida no futuro? O que posso aprender O que posso melhorar em minha vida como resultado?

Manter a mente aberta e não fechar de imediato, mas ouvir e deixar o que foi dito fazer efeito. Se olharmos para a crítica com objetividade, podemos tirar muito dela para nós mesmos. Pessoas felizes também sabem disso.

No entanto, se, após uma consideração cuidadosa, chegar à conclusão de que a crítica não se aplica a você, tente permanecer o mais calmo e compreensivo possível. Isso também ajuda a prevenir o agravamento de situações críticas. Fique calmo, seja factual e tente transmitir por que você não vê essa crítica como justificada.Se a pessoa ainda insiste em estar certa e continua com negatividade ou mesmo agressividade, deixe essa pessoa se levantar e tente deixar de lado o que foi dito.

Você pode ver rapidamente se alguém está realmente agindo de forma honesta e construtiva ou com um humor negativo pessoal. Quanto mais você aprende a abandonar essas afirmações negativas ou pessimistas e a não levá-las para o lado pessoal, mais relaxado e positivo você se torna, porque somente aqueles que se apegam às negativas podem sofrer com elas.

Segredo 6: eles são gratos pelo que têm

Pessoas felizes entendem que a atenção plena e a gratidão pelas pequenas coisas da vida são essenciais e instantaneamente nos deixam de bom humor. Quem encara a vida com gratidão por tudo o que já possui tem a garantia de receber muito mais alegria e felicidade do que quem só vê o que falta ou o que é insuficiente.

Os exercícios de gratidão são ótimos e podem ser feitos todos os dias. Apenas escreva 10 coisas pelas quais você é grato . Também pode ser a menor das coisas – o principal é que você sinta gratidão . Assim que você tiver escrito todas as 10 coisas, analise a lista novamente e internalize-a. Isso pode ajudar a sentir verdadeiramente e a ancorar a gratidão dentro de você.

Você notará como um sentimento de alegria, gratidão e felicidade se espalhará em você. Essa sensação pode levá-lo ao longo do dia e é ideal para começar o dia. Comece a escrever logo de manhã.

Um exercício de consciência como a meditação também pode ajudar a chegar ao aqui e agora e não derivar para o amanhã ou ontem – quando o objetivo ainda está muito longe ou pode não ter sido alcançado no passado.

Sente-se, feche os olhos e respire profundamente em seu estômago e tente focar sua atenção inteiramente no momento presente. Você sentirá quanta preocupação, os sentimentos negativos passarão.

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Segredo 7: Você se preocupa com seu corpo e saúde

O segredo das pessoas felizes reside não apenas no bem-estar mental e espiritual, mas também no físico. Pessoas que dormem o suficiente, uma dieta balanceada e exercícios suficientes se sentem mais equilibradas e, portanto, mais felizes. O estado mental interno também é muito influenciado por esses fatores.

Portanto, tente deixar claro se há áreas que ainda podem ser otimizadas. Tente ter em mente o seu próprio bem-estar e amor-próprio – porque aqueles que cuidam de si são saudáveis ​​e satisfeitos de forma sustentável e também podem irradiar isso para os outros . Um estilo de vida saudável tem a garantia de um impacto positivo em sua vida.

Segredo 8: você está tentando agradar aos outros

Aqueles que fazem algo bom para os outros também colherão alegria para si próprios. O que enviamos volta para nós. Quando irradiamos positividade, também recebemos positividade de volta.

Portanto, também é importante estar ciente de como tratamos os outros e como os encontramos. É importante não dar para receber algo, mas apenas porque queremos fazer algo de bom para alguém e sabemos que essa pessoa pode ficar feliz com isso.

Existem muitas maneiras de dar:

  • Ajude seus amigos. Isso pode, por exemplo, B. estar em movimento ou conduzindo-os até a estação de trem.
  • Ouça seus semelhantes quando eles lhe confidenciam algo.
  • Envolva-se com organizações de caridade ou sociais.
  • Ofereça ajuda aos seus vizinhos no jardim ou como babá de animais de estimação.
  • Anime um amigo, membro da família ou colega de trabalho se eles parecerem deprimidos.
  • Dê ao seu parceiro algo intermediário – não para uma ocasião específica, mas simplesmente porque você deseja fazê-lo feliz.

Segredo 9: você nunca perderá seu senso de humor

O humor é uma parte importante da vida. Portanto, permita-se ver o humor mesmo nos momentos mais difíceis. Pessoas felizes sabem que não importa o quão trágico seja, há uma pitada de humor. Somos lembrados por meio do humor que, por trás de todo mal, há um pouco de leveza e esperança. O humor nos ajuda a concentrar nossa atenção no bem e no feliz, o que nos torna imediatamente mais positivos.

Segredo 10: você começa seu dia da maneira certa e positiva

A maneira como começamos o dia geralmente pode determinar o resto do dia. Portanto, acostume-se a uma rotina matinal saudável, na qual, por exemplo, você escreve seus pensamentos e intenções para o dia em sua agenda, medita ou pensa com calma sobre como deseja moldar e organizar o seu dia. Se começarmos o dia sem pensamentos estressantes, também reduziremos o risco de gerar negatividade. Uma manhã positiva afastará a tristeza e a preocupação!

Segredo revelado!

Se você aplicar esses 10 segredos das pessoas felizes em seu dia a dia, com certeza perceberá como seu humor melhora e você vai pela vida com muito mais positividade e todos os desafios podem ser superados com muito mais facilidade.

Use seu potencial!

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